小孩難以集中注意力怎么辦？【上海競思注意力訓(xùn)練】
發(fā)布時(shí)間：2019-01-24
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注意力是所有活動(dòng)的基礎(chǔ)，注意力啟動(dòng)了，才能啟動(dòng)相應(yīng)的閱讀、思考、觀察、記憶等程序。
研究表明，注意力對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績有直接影響，隨著年齡的增長，注意力對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績的影響更加明顯。無法專注的孩子在小學(xué)中低年級(jí)的成績可能還沒有太大問題，但高年級(jí)學(xué)習(xí)難度加深加廣后，差距可能會(huì)逐漸拉大。另外，注意力也會(huì)影響孩子其他能力的發(fā)展，比如注意力不集中的孩子，也常有易沖動(dòng)，有要求就要立刻得到滿足，他人話還未說完就搶著回答，很難接受輪流和等待等表現(xiàn)。
家長經(jīng)常提到孩子注意力的時(shí)間比較短，那么孩子注意力集中的時(shí)間應(yīng)該是多久呢？
孩子的注意力水平，受大腦發(fā)育程度影響，大腦額葉功能與注意有關(guān)，而額葉發(fā)育會(huì)一直持續(xù)到青春期才逐漸完整。孩子年齡越小，大腦發(fā)育越不完善，注意力維持時(shí)間就越短。
3歲孩子注意力維持時(shí)間很短，一般只有3-5分鐘
4-6歲孩子注意力集中時(shí)間在10-15分鐘左右
7-10歲孩子可以連續(xù)集中注意力20分鐘左右
10-12歲孩子注意力集中時(shí)間在25分鐘左右
12歲以上的孩子才可以維持在30分鐘左右
因此，對(duì)于小學(xué)低年級(jí)孩子來說，孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)了20分鐘就休息一會(huì)兒更為合理。6-10歲的孩子，很難在同一時(shí)間內(nèi)，把注意力集中在兩件或兩件以上的事情上，一般來說，10歲以下的孩子難以做到邊上課邊記筆記，往往顧了這頭顧不上那頭。
由于孩子注意力水平有限，家長跟孩子說話應(yīng)把握的原則是簡單、正向、清楚、可行。要避免對(duì)孩子一次提太多要求，也不要在一項(xiàng)任務(wù)過程中，發(fā)布另一指令。如需安排多件事情，可以與孩子討論好順序，并以任務(wù)清單的形式記錄下來，讓孩子完成一件后再做另一件事。
興趣是提升孩子注意力的最大法寶
孩子的注意力能否集中取決于他是否能在其中得到樂趣。對(duì)于感興趣的任務(wù)，孩子自然會(huì)專注投入。心理學(xué)研究表明，有趣程度能延長持續(xù)集中注意力的時(shí)間。一堂生動(dòng)有趣的課，可以讓低年級(jí)的孩子認(rèn)認(rèn)真真聽完40分鐘；一堂沉悶的課，即使是成人也極容易走神。所以，在家庭中，家長需要有一點(diǎn)點(diǎn)的創(chuàng)造力和幽默感，以便讓無聊的事情變得有趣。
在家里，家長不妨從孩子感興趣的游戲入手，訓(xùn)練孩子的注意力。比如說玩撲克牌，還可以做一些兒童注意力訓(xùn)練游戲，如舒爾特方格游戲，即家長畫一張5X5小方格的表格，將1-25打亂填入，讓孩子以最快的速度用手指按1-25的順序依次指出其位置，同時(shí)讀出聲。
7-8歲兒童平均完成時(shí)間是40-42秒。又比如家長依次念出動(dòng)物名稱、水果名稱，讓孩子聽到動(dòng)物名稱時(shí)拍一下手，聽到水果時(shí)名稱不拍手。隨著孩子的熟練程度增加，家長可以加快語速。家長還可以和孩子自行設(shè)計(jì)好玩的游戲，讓孩子在游戲中鍛煉注意力。
心理學(xué)家齊克森.米哈伊于1960年代觀察了一些藝術(shù)家、棋手、攀巖者及作曲家，他發(fā)現(xiàn)這些人在所從事的活動(dòng)中能夠全神貫注，甚至忘記時(shí)間以及周圍的環(huán)境，他把這種經(jīng)由全神貫注所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)稱之為Flow，我們翻譯為“心流”。
如果我們希望孩子也能全神貫注，需要讓孩子的技能水平和從事活動(dòng)的難度相匹配。有意思的是，讓很多孩子沉迷的網(wǎng)絡(luò)游戲的設(shè)計(jì)都是符合心流體驗(yàn)的，即孩子的能力與游戲的難度同步提升。如果孩子所做的事情比較容易、單調(diào)、無趣，孩子就容易表現(xiàn)出“興奮點(diǎn)低”、乏味。
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