如何有效快速的培養孩子的專注力
發布時間：2014-03-14
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注意力的持續時間及專注水平，與孩子的氣質、當時的身心狀態以及外界的環境等很多因素相關。在一般情況下，孩子的年齡越大，能夠堅持在一件事情上的時間就會越長，反之，年齡越小越難以保持注意力集中。
如果仔細觀察就會發現，對于3歲以內的小寶寶而言，是很難長時間做同一件事的；在一件事情上，小寶寶們往往做不了多久就會跑開，或者時不時東張西望。這些在成人看來，可能就覺得寶寶的注意力不集中；但是，如果是年齡較大的寶寶，他們能夠堅持做一件事的時間會更長一些。
這種現象，心理學家是這樣解釋的：年幼兒童不能長時間保持注意，是因為他們的注意容易受到干擾，而且，他們很難抑制與任務無關的思維活動。3歲以前的寶寶，注意是被動的，只有新奇的、令寶寶感興趣的東西或事情才能吸引寶寶，而且控制注意的能力較弱。
孩子的注意力跟大腦發育有關，一個人的大腦要到20多歲才會完全發育成熟。如果做一件事情超過20分鐘，孩子想做點別的事、起來動一動，這是非常正常的現象。而且，越是年幼的兒童，越不能長時間保持注意，因為他們控制注意的能力還比較弱，容易受到干擾，很難抑制與任務無關的思維活動。所以，當孩子不能安靜地坐下來聽故事，不能堅持學習和寫字的時候，請不要輕易給孩子貼上“注意力不集中”的標簽。
其實，每個人在不同的情況下，注意力的表現也都是不同的。不要說寶寶，即使是成人，在一些情況下，也是很難保持注意力的，因為，人的注意力不能一概而論，在不同情況下表現出的注意力也是不一樣的。
孩子的注意力不能集中，還可能是源于一些外在的因素，比如：學習或游戲的內容不適合孩子，或者室內活動太多，孩子(尤其是男孩)的精力不能得以發泄，就會顯得躁動不安；此外，還可能是源于疾病或者情緒上的問題，餓了、困了、病了、心情不好或者壓力過大等等，都會造成孩子注意力無法集中，顯得心不在焉。
但是，有一種情況不屬于我們討論的范圍：如果孩子已經超過3歲，在做任何事(包括他最感興趣的事情)的時候都不能超過5分鐘的話，家長要考慮孩子是不是屬于多動癥或注意力缺失方面的問題，需要向專業機構進行咨詢和尋求幫助。
很多同學都有這種情況。那么，如何集中注意力呢？競思教育在此提出幾個建議供同學們參考。
1.允許自己有分心。偶然的注意力不集中是每個人都會有的，這樣能減輕由此帶來的焦慮反應。千萬不要這樣想：別人學習效果都很好，只有我始終進不了狀態，我的成績會越來越差。這樣你就會更加不能集中注意力。
2.了解自己分心的情況。注意力不集中有很多因素造成，如沒有學習興趣、不良的學習習慣、身體的不適等，要明確問題所在，才能解決問題。
3.用各種方法刺激自己。魯迅在課桌上刻“早”字來提醒自己，我們也可以在醒目的地方寫下比如“要專注”、“不能分心”等字樣。也可借助外力的幫助，比如與老師協商好，在注意力分散的時候，讓自己站起來回答問題；或請同學幫忙，在自己上課不集中精力時提醒自己等等。
4.要有目標和方向。有目標和計劃可以消除心理上的不確定性。
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