孩子脾氣暴躁，試試這幾種情緒管理辦法
發布時間：2021-04-28
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孩子們其實也和成年人一樣，有著豐富的感情。他們會感到無聊、焦慮、悲傷、失望、尷尬和害怕等等。孩子們需要學習技巧以健康的方式管理他們的情緒。重要的是要教會他們應對技能，幫助他們面對恐懼，冷靜下來，讓自己振作起來。
如果孩子平時脾氣暴躁的話。家長們不妨可以試試這幾種辦法。
1.表達感受
僅僅說出“我瘋了”或“我很緊張”，就可以幫助消除不舒服的情緒。大家可以通過閱讀書籍，看情緒臉譜海報，或者談論等方式，向孩子描述感受。然后，當他在艱難的情緒中掙扎時，請他描述一下自己的感受。
2.呼吸練習
幾次緩慢的深呼吸可以幫助孩子們放松他們身心。教孩子們這樣做的一個方法是鼓勵他們做“泡泡呼吸”。告訴孩子通過鼻子深呼吸，然后通過嘴慢慢地呼氣，就像他試圖用魔杖吹泡泡一樣。
3.鍛煉
對于孩子來說，運動是一種很好的方式，可以讓他們在緊張的時候釋放多余的能量，在情緒低落的時候增強情緒。力量鍛煉(如舉重)和有氧運動(如跑步)是幫助孩子調節情緒的好方法。
4.藝術作品
無論孩子喜歡水彩畫，涂色書涂色，涂鴉，用粘土雕刻，還是創作拼貼畫都是一個很好的應對策略。
5.閱讀
讀書可以作為一種暫時的消遣。當孩子看完書后，他可能會覺得有更好的準備來解決問題，因為他感到平靜和充滿活力。
6.玩游戲
如果孩子不能停止想學校里發生的一些不好的事情或者他將來害怕的事情，那么就做些什么讓他不去擔心。無論是玩棋盤游戲還是在外面踢球，做一些積極的事情都可以幫助忘記憂愁。然后，他就能夠思考其他事情，而不是沉溺于所有讓他感到不舒服的事情。
目前針對脾氣暴躁、情緒不穩定的孩子，腦電生物反饋訓練很有幫助。競思教育就是一家專注于腦電生物反饋訓練的培訓機構，致力于解決孩子注意力不集中、上課走神、作業拖拉、脾氣暴躁、情緒不穩定、自信心差、學習困難、不愛動腦、成績下滑、感統失調等問題。
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