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　　我們常說“病從口入”，其實好身體也要從嘴開始，比如讓孩子集中注意力，首先就要從飲食開始。吃好了，注意力才能有良好的環境休息和提高。競思教育下面就來教孩子們怎么“吃”出好的注意力：

　　1、早餐千萬不能缺掉。

　　不吃早餐的孩子，體溫通常較低，大腦的反應在體溫較低的時候也會變得較為遲鈍，使人容易缺乏活力和注意力。

　　2、糖的進食要控量

　　很多多動癥兒童的家長和正常兒童的家長都反映，太多糖的攝入引起他們的孩子變得多動、注意力不集中和較難管理。同時吃糖過多還會導致更多的色氨酸進入大腦，使孩子感覺舒服而想睡覺導致注意力渙散。

　　3、和食品添加劑說拜拜。

　　食品添加劑不僅損害人體健康，也會妨礙人的注意力集中能力。而且有些食品中的人工色素和調味品，會自然引起水楊酸鹽，導致兒童注意力不集中。

　　4、大腦營養要補充好。

　　多給孩子補充一些含鈣、谷氨酸、復合維生素B的食物，如雞蛋、杏仁、蔬菜、核桃以及豆制品等等。在緊張的學習期間，家長應該讓孩子多吃高蛋白的食品（魚、肉、動物內臟、蛋類）和容易消化的食品，這樣能從飲食方面幫助孩子更好的集中注意力。

　　5、吃飯八分飽，不宜吃太多。

　　如果吃得太飽，容易讓孩子發胖，更重要的是吃得太飽會損壞大腦機能，血液過于集中于腸胃運動而易產生大腦缺氧，從而導致孩子疲倦犯困。

　　飲食掌握不好，孩子的注意力大腦環境就會受到污染和破壞，這就像大片森林倒了沒有好空氣了一樣。合理的飲食就是給注意力提供了好空氣。競思教育建議家長們一定要合理地給孩子安排早餐、中餐、晚餐，讓孩子更好地集中注意力！