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　　一、確認注意力問題。

 

　　心理師王意中建議，師長先要確認孩子最感困難的是哪類問題：集中性注意力(可否聚焦在當下從事的活動)、選擇性注意力(可否排除不相干外在刺激)、持續性注意力(對當下活動可否持續一段時間)、轉換性注意力(可否順利從A活動轉換到B活動)、分散性注意力(可否同一時間做兩件事，如一邊吃飯一邊記得七點半提醒媽媽關瓦斯)，針對問題找解藥。

 

　　二、不只口頭告誡「要專心」

 

　　需讓孩子確實了解何謂專心。以投籃瞄準籃框或夜市套圈圈游戲的細節來比喻，或用手機錄下他們專注寫功課的畫面，用易懂的文字、畫面……等孩子熟悉的方式解釋。

 

　　三、安排有秩序、可預期的生活節奏與環境

 

　　ADD孩子的組織能力差，更需利用外在的規律安定自己。因此，建立生活習慣，比如回家的例行公事是先把書包歸位、功課寫完，接著給家長簽名，晚飯后才是游戲時間。讓他們熟悉下一步該做什麼，作業程式內建后自然可減少混亂的場面。

 

　　四、學習與評量上的減量和簡化

 

　　ADD孩子動作慢，最怕被老師要求「留下來補寫」和「出更多罰寫」。王意中表示，這猶如無效的卡債協商，只會讓他們欠下更多循環利息。因此，建議師長可在學習評量上讓ADD孩子「改搭區間車」，比如作業三頁變兩頁、數學十題變七題、考試時適當的延長時間、寫完十五分鐘的作業就給予鼓勵，休息一會再接續下一段作業時間。

 

　　五、視覺聽覺雙重加強

 

　　步驟化交代事項。李惠藺建議，老師上課要交代事情時，先提高音量喊孩子的名字，確認他們的眼神注意到你之后，再用簡要的步驟化提示法，在關鍵字上特別強調。另外，師長也可請孩子自己把應做事項條列或畫在黑板上。

 

　　六、抓住孩子黃金注意力時段，創造正面經驗

 

　　每個孩子都會有一個專注力有效率的時間點，師長應該利用這個時段跟孩子做注意力訓練，在練習中間穿插孩子有興趣的事項，比如熘直排輪、打球或看書，增強達成的動機。家長也要根據孩子的狀況重設訓練的起點，不要跟別人比，把目標切小一點;只要孩子這次多專注一分鐘，就給有意義的讚美，讓他們看見自己的「能」而非「不能」。等孩子大概小學中年級左右，開始發展后設能力時，讓他們去意識到注意力的問題，慢慢訓練自我監控的習慣。

 

　　孩子并不是故意慢吞吞、不專心討罵，在面對他們時，專家也提醒師長注意以下要點：

 

　　★ 不用考試結果去評斷孩子是否認真：注意力不等同于成績，發掘孩子真正的困難，也許問題不是出在注意力，或許是數學的四則運算理解真的不好。

 

　　★ 不歸咎、不貼負面標簽：「你真笨」、「像烏龜一樣慢」這些令人沮喪的話語，不要輕易說出口。孩子需要的是鼓勵，而不是更多的挫敗經驗。

 

　　★ 時間緊迫時，只挑重點做就好：注意力訓練應該挑有馀裕的時間做;若遇時間緊迫，減少一兩個步驟，挑重點做就好，不要在細節上要求太多。