亚洲乱码国产乱码精品精98,精品国产三级大全在线观看,国产精品亚洲一区二区在线观看,国产亚洲精品岁国产微拍精品

兒科主任的飲食建議：

盡管沒有明確的多動癥飲食，但許多資料來源聲稱某些飲食，食物和飲食計劃可以幫助減輕癥狀。因此，某些食物可能對多動癥患者更好。一些研究表明，遵循特定飲食，可能會在多動癥的管理中發(fā)揮作用。

1、注重蛋白質(zhì)成分的攝入。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細胞的重要成分，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動癥狀。

2、多補充深海魚油

DHA為多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助于改善腦功能。

3、含卵磷脂和維生素B的食物可以多吃。

卵磷脂和B組維生素參與人體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于腦細胞對糖類的利用。富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內(nèi)臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉等，果仁、松子仁等堅果對促進腦部發(fā)育有較好的作用。

4、多補充一些鈣、鐵、鋅食物。

鋅和鐵對于腦部發(fā)育及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會使腦神經(jīng)介質(zhì)的反應(yīng)性受到影響，妨礙智力發(fā)育和行為控制。因此，富含鋅、鐵的食物是多動兒童每日食物的必需元素。

含鐵較多的食物有：動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜;含鋅較多的食物有牡蠣、奶制品、蛋類、豆類、家禽、核桃、黑芝麻等。

溫馨提示：如果孩子多某類食物過敏(多動癥孩子會有這種情況)，那就反過來需要減少或控制，如果沒有這方面問題則可以多多補充