要求孩子控制好情緒，爸媽請先學會管理好情緒
發布時間：2016-04-06
全國統一微信咨詢：jingsi209 微信咨詢
孩子脾氣大，動不動就發火，該怎么辦？當孩子不聽話時，總忍不住對他發火，知道這樣不好，可就是控制不住自己，該怎么辦？
在家庭生活中，很多父母會把自己的壞情緒歸咎于年幼的孩子，可如果真是因為孩子的行為左右我們的情緒，那么為什么你面對同一種行為，卻會有不同的情緒反應？
比如：孩子很頑皮、淘氣，心情好時你會覺得是活潑可愛，但心情不好時卻覺得煩人、討厭，有沒有？
而不同的父母對孩子的同一種行為可能會產生不同的情緒反應，比如：你認為聽話是好孩子，所以不聽話你就會生氣，而我認為獨立思考才是好孩子的必備質量，聽話不是，所以孩子質疑我時，我不僅不生氣，還會欣喜孩子的成長和獨立。
這就得出：其實，真正左右我們情緒的，其實不是孩子的行為，而是我們對孩子行為的認知、看法和評價，有時甚至僅僅是我們的心情。
想提升自己的情緒管理能力，父母首先要做自己的情緒主人。
當我們決定發脾氣的時候，不妨堅守三個清晰的表達：“我看到……我感到……我希望……”要特別注意的是，三句話都要以“我”開頭。如果用“你”字開頭，特別容易變成指責孩子。
比如：當你用“你真讓我生氣”，“你真讓我失望”之類的話批評孩子時，潛臺詞是說：“孩子，別看你只有3歲，但你要對30的媽媽情緒負責。”一個真正能負起自己負責的父母，會把自己當成情緒的主詞：“我覺得很生氣”，“我有些失望”。
父母自身的情緒管理，不是否定和壓制自己的情緒，而是尋找適合自己又不傷害孩子的緩解方式。
比如，孩子鬧的時候你很憤怒，但你的理智提醒你不能對著孩子發飆，所以你可能就會先離開現場，把自己隔離開來，等情緒平復后再來處理。
有人說，可以數數，延遲發火的時間，從而使火氣降下來；也有人說，深呼吸或者自我心理暗示。當可以不帶情緒的面對孩子時，換位思考，理解他，接納他，告訴自己：成人會有情緒，孩子也會有情緒，所以對于孩子而言，他的鬧也只是情緒發泄的一種方式而已，沒有關系。找到合適的方式去解決問題。
仔細想一想：如果我們認為孩子磨蹭是正常行為，認為她想多看一集動畫片再寫作業是可以的，那么，我們還會為孩子不聽話而生氣嗎？可見，我們內心的觀點對我們的情緒起著很大的作用。如果我們對孩子、對自己抱著一些不合理的觀點，那么，遇事容易生氣、沮喪就在所難免了。
如果家長能夠轉變一下自己固有的觀念，嘗試換個角度思考解決問題的方法。當父母采取了這樣一些較合理的觀點時，就容易擺脫不良情緒的困擾，對孩子的言行舉止產生正向的情緒反應，從而能夠采取有效措施了解孩子，給予孩子關懷和支持，為孩子提供一個好的成長環境。
聲調、面部表情等肢體能夠傳達你的情緒和態度。生氣的時候我們總是會語速很快，音調上揚尖銳，面部是嚴肅、難看的，孩子在與你的對話中能明顯地夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時帶動孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺得你和孩子能夠靜心聽你說話嗎？
競思專家說，大吼大叫、對孩子發火，其實是最無效的教育方式，而且還會給孩子樹立壞的榜樣，讓孩子養成用發火去處理事情的不良習慣。為了孩子的成長，大家一起努力，學會控制自己的情緒，做個溫和的好媽媽。只有父母能有效控制自己的情緒，才能給孩子做榜樣，才能引導和幫助孩子有效管理自己的情緒。
免費試聽
∗
標簽：控制情緒,管理情緒
中國注意力訓練先驅 
在線咨詢
你還在為孩子以下問題所煩惱？ 
思維訓練體系 
文章推薦 
