奧運摘金:專注力功不可沒!3點奧運冠軍的成功經驗,這里都總結好了
發布時間:2021-08-04
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東京奧運會各項賽事如火如荼進行中,涌現出一大批我們熟悉的老將,以及不少表現出彩的新面孔。
這其中,中國選手楊倩更是受到了所有人的關注,這位00后的“神槍手”,還是清華大學經濟管理學院的本科在讀學生,趁著這個暑假,參加了奧運會這樣的頂級賽事,順便拿下多枚金牌。
談到決賽,楊倩說道:“對表現比較滿意,整個從頭兩組就進入了自己的動作當中,專注地做自己,不會關注成績,差別人多少。”
01學習比賽雙料王 / 強大的專注力是關鍵
奧運奪金,已經是非常了不起的成績,背后不知需要付出多少汗水,然而楊倩還是清華大學在讀生。
作為學習運動的“雙料王”,楊倩的優秀不得不令人思考:需要具備什么樣的品質才能夠成為如此優秀的人才?答案無疑是良好的注意力!
運動:射擊運動是一項高穩定性、高度集中的特殊運動項目。一場比賽時間有時長達兩三小時,運動員需要在比賽的過程中保持高度集中的注意力,不受到外界環境因素的影響,同時排除各種雜念,將注意力始終集中在動作過程中。
學習:楊倩在保持訓練的同時,兼顧學業,考上國學頂尖學府,這樣的成績已經不能單純用努力去概括,高效的學習效率、專注的學習狀態、良好的學習方法,才是最為重要的。
02努力很重要 / 專注更重要
我們都知道專業運動員訓練的辛苦,付出大量的時間來訓練,成績是由汗水鑄就的。
但是小競想說,努力雖然重要,但是想讓結果更加出色、想讓努力不白白浪費更有成效,良好的注意力才是關鍵。
比如羽生結弦,66年來第一位蟬聯冬奧會男單冠軍、取得大滿貫的花樣滑冰選手,但他的教練布萊恩披露,羽生每天的上冰時間只有2小時,每周12-14小時!而他競爭對手的一周訓練時間很多都超過了28小時甚至30小時!
訓練時間不長并非羽生結弦自大,而是因為他從小患有哮喘,不能在寒冷的冰面訓練太久,羽生結弦成功的秘密武器在于:專注!
在冰上,一分鐘掰成十分鐘來用,一次在仙臺冰場訓練時媒體前去取材,說羽生君在攻克4T難度跳躍時,有過一小時跳60個的記錄,也就是說他的訓練特別專注和高效!
03增加成功體驗 / 孩子專注力更強
科學研究表明:有成功經歷的孩子,專注力更容易提高。
日本游泳選手北島康介,在雅典奧運會贏得2枚金牌后得到舉國關注,面對北京奧運會,壓力非常大。
幸運的是,他及時得到了腦科學專家林成之教授的指導,最終化解了來自外部的壓力,完成比賽,并最終奪冠,衛冕兩項金牌。
林教授認為:“培養孩子,要從簡單的任務開始,讓孩子懂得努力就會成功,這樣的模式下,會激發他不斷地追求自我突破,實現更多的成功。”
這個思維方式被稱為“勝負腦”,也被稱為“冠軍思維”。
所以我們也應該要訓練孩子們,保持對成功的渴望,將成功的信念堅持到底,把專注進行到最后一刻,少一些批評責任多一份鼓勵和引導,孩子才會產生“贏”的決心。
04專注力可以提升 / 5-12歲黃金期要抓牢
奧運冠軍成功的背后,專注力的貢獻功不可沒,從他們身上我們能夠學到的東西太多太多。
孩子的專注力是可以通過科學訓練來提升的,5-12歲更是提升的黃金時期。
競思就是通過腦電生物反饋訓練、心理認知訓練、輔助訓練等方式科學鍛煉大腦前額葉皮層、減緩緊張焦慮情緒、保持專注狀態,讓大腦養成高效專注的用腦習慣,提升注意力、自控力、情緒力,綜合提升學習能力,助孩子成長成才!
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標簽:奧運摘金,專注力,金牌