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對孩子來說，養成不拖延的好習慣，提高學習效率，才是培養專注力的關鍵點。

為什么孩子專注力差?

1.生理因素

研究表明，隨著年齡的增長，孩子的專注時間逐漸延長。年齡越小，能專注的時間越短。

2.視覺干擾

有些孩子很容易受到視覺刺激的干擾。比如寫作業的時候，太多無關的東西，新奇的鉛筆盒，漂亮的橡皮，甚至凌亂的桌面，都會把孩子的注意力帶走。所以，孩子做作業的時候，要把無關的東西拿掉，桌面保持簡潔清爽，除了必要的文具之外，不要有多余的東西。

3.聽覺干擾

有些孩子很容易被聲音打擾，只要有不相干的聲音，就很容易打斷正在進行的事情，要完成的事情就會拖更久。因此，為孩子創造一個安靜舒適的學習環境是很有必要的，這將有助于他們專注于自己應該持續做的事情。

4.打斷孩子

有些父母總是打斷他們的孩子正在做的事情。比如孩子專心畫畫，父母一會送水果，一會兒送零食的。當孩子專心玩耍時，讓他們專心的玩去吧，孩子不求助，家長不要擅自去指導，甚至最好不要和他們說話。

每次父母照顧他們，都是在破壞孩子的專注力。在沒有危險的前提下，只要孩子能安靜的完成自己感興趣的事情，孩子的專注力自然會持久。

注意力是可以訓練的!

你有沒有注意到小孩子玩游戲的時候特別專注?因為游戲設定了適當的目標，所以孩子們會按照指令，高度集中地完成任務。

可以借鑒玩游戲的方式，有意識的訓練孩子的專注力!

推薦6個小游戲的專注力訓練，在和孩子玩耍中找到自己的專注力!

1.舒爾特方格

舒爾特方格被認為是訓練注意力的有效方法之一。

在一張白紙上畫一張5X5的方桌。用1-25的數字填充表格，讓孩子按1-25的順序指出數字，并計算完成時間。

如果孩子一開始覺得難，可以先做3X3，4X4的形式，以后再增加難度。父母也可以和孩子競爭，這樣可以縮短訓練時間，增加訓練興趣。

2.番茄時鐘聚焦法

番茄鐘的具體方法是把25分鐘設定為番茄鐘，在這段時間里專心做事。25分鐘過去后，再休息5分鐘。

番茄時鐘濃縮法簡單易行，可以根據孩子的濃度確定番茄時間，可以是5分鐘，10分鐘，然后依次遞增。

3.拼圖和積木

拼圖和積木應該是訓練專注力最常用的道具。

在拼圖的過程中，孩子可以提高對細節的觀察;積木可以提高孩子的空間能力。這兩個游戲有助于訓練專注力，鍛煉孩子的耐心。

4.朗讀

每天拿出10分鐘左右，讓孩子給父母讀一個小故事。在閱讀過程中，孩子們盡量不出錯，不丟單詞，堅持閱讀。這樣他的注意力一定會高度集中，而且這種訓練要堅持，這樣孩子的專注力在一段時間后才能提高。

5.連數字游戲

連數字游戲都是讓孩子按數字的順序連線，最后得到一個簡筆畫。在你開始之前，你可以讓你的孩子猜猜它可能是什么動物。

孩子在連線的過程中，就是鍛煉耐心的過程。市面上有很多種這樣的書，買一本給孩子就可以玩很久。