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“專注力”是人進行一項活動的心理狀態。這個活動可以是靜態的，也可以是動態的，也可以是感興趣的，也可以是枯燥的，可以是對人的，也可以是對物的。

很多人會把專注力理解為是人的一種態度，也有人把它理解為單獨的一項能力。這種種的理解其實是片面的。 專注力是認知活動的動力功能。認知活動包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執行、反饋等活動。認知活動得以順利開展的推動力正是專注力。

“專注力”和“注意力”有什么區別呢?

注意力也是人進行活動的心理狀態，是先天就有的。專注力不是天生的，需要后天的培養，是一個持續且堅持的狀態。

注意力是大范圍的形態，并沒有很明確的指向性和社會功能;專注力是有指向性的，包含了意志品質在里面，同時也具備社會功能性。

注意力沒有好壞之分，有強弱程度;專注力有好壞之分，相比注意力來說，更多的是一種社會適應。

如何提高專注力呢?做感興趣的事。

興趣是最好的老師，對于感興趣的事情，孩子會表現出持久的專注力。找到孩子感興趣的事，并鼓勵他，讓他從中感受到樂趣。如果是學習方面，讓學習的過程更加有趣。

如何提高專注力呢?加強與人在連接中的互動能力，加強互動訓練。

無論是在生活中，還是在學習中，給予孩子更多的積極回應;高品質的陪伴孩子，多帶孩子接觸人與大自然、動物;給予孩子充分的關注和贊美等。

如何提高專注力呢?加強自身感覺統合能力訓練。

多帶進行孩子多方位的運動，如打球、跳舞等;加強聽知覺能力訓練:包括聽覺專注力、聽覺工作記憶、精細控制、聽覺加工速度;視知覺能力訓練:包括視覺專注力、視覺工作記憶、精細控制、視覺加工速度，改善易走神現象;加強感覺統合訓練。

目前市面上有不少相對應訓練感覺統合的機構，細心挑選，專業的訓練交給專業的人來!

如何提高專注力呢?合理地表達及控制情緒。

人在沒有負面情緒干擾的情況下，才能更加專注地去做一件事情。 成人需要合理地控制自己的情緒，不讓自己的情緒去干擾孩子，同時也要引導孩子表達情緒，并接納孩子的所有情緒，讓孩子的情緒保持在良性狀態，讓孩子更加專注地去鍛煉!

同時也不要忘記培養孩子自主思考的能力，獨立思考可以提升自主意識水平，意識水平的提高可以有效地提升專注力。讓孩子做他能做到的事情，在生活與學習中體驗到成就感，逐步建立自信。